ReadyPlanet.com


วิธีเลี้ยงลูกแบบชาวอาทิตย์อุทัยให้ลูกน้อยของเราแข็งแรง


 

สิ่งที่คุณพ่อและคุณแม่ทุกคนล้วนแล้วแต่ปรารถนาก็คือการให้ลูกรักของเรานั้นแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรคสูง แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ลูกน้อยของคุณพ่อคุณแม่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่หรือเปล่า อย่างแรกก็คือไม่ยอมกินอาหาร หรือกินแต่ขนมที่มีสารอาหารไม่ครบถ้วน ดังนั้นวันนี้เราเลยอาสาพาไปดูวิธีการเลี้ยงลูกของคนญี่ปุ่นกันว่าเลี้ยงอย่างไร ลูกน้อยถึงได้แข็งแรง เติบโตสมวัย พร้อมแล้วมาดูกัน

1.     เติมเต็มความสุขบนโต๊ะอาหารให้กับลูกของเรา

คุณพ่อคุณแม่หลายคนไม่เคยสังเกตว่าบรรยากาศบนโต๊ะอาหารนั้นสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดุหรือบ่นลูกน้อยในวงกินข้าว จะยิ่งทำให้บรรยากาศการกินข้าวไม่มีความสุข พาลให้ลูกอิ่มข้าวขึ้นมาเสียเฉยๆ ลองถามตัวเองก่อนก็ได้ว่า เวลากินข้าว เราอยากให้ใครมาบ่นเราตอนกินข้าวหรือไม่ ดังนั้นหากลูกของเราทำพฤติกรรมที่ไม่เหลือบ่ากว่าแรงก็ไม่ควรทำให้บรรยากาศบนโต๊ะกินข้าวนั้นเสียไป ทางที่ดีควรรอให้อิ่มข้าวก่อน หรือสั่งความเอาไว้ก่อนจะกินข้าวน่าจะดีกว่า

2.    อย่าห้ามกินขนมไปเสียทุกชนิด

ใครที่เคยไปญี่ปุ่นก็คงจะพอรู้อยู่แล้วว่าที่ญี่ปุ่นมีทั้งขนมและอาหารอร่อย แต่อย่างไรก็ดี เด็กญี่ปุ่นกลับไม่มีปัญหากินแต่ขนมจนไม่ยอมกินข้าว เพราะว่าเวลากินขนมนั้นพ่อแม่จะยอมให้กินในปริมาณที่พอเหมาะพอดี ไม่กินจนอิ่มเกินไปและส่งผลให้ไม่อยากกินอาหารมื้อหลัก

3.    การทำอาหารให้น่ากินคือสิ่งที่สำคัญ

คุณแม่หลายคนไม่เชี่ยวชาญงานครัว ดังนั้นก็อาจจะไม่ประณีตในการทำครัวสักเท่าไรนัก แต่อย่างไรก็ตาม หน้าตาของอาหารที่คุณแม่ทำ ก็ย่อมส่งผลกับความอยากทานอาหารของลูกน้อยได้เช่นกัน หากคุณแม่ทำอาหารได้อย่างน่าทานแล้วก็จะยิ่งกระตุ้นลูกน้อยให้มีความอยากอาหารตามไปด้วย อาจจะเลือกใช้ผักหลายๆ ชนิดมาตกแต่งบนจานอาหาร หรือว่าใช้ไข่ ใช้เนื้อสัตว์ที่หลากหลายสับเปลี่ยนมาปรุงอาหารกัน วันนี้ใช่ไก่ พรุ่งนี้อาจใช้กุ้ง ใช้หมึก ดีกว่าทำเมนูซ้ำๆ เดิมๆ ให้ลูกน้อยของเราเบื่อหน่ายนั่นเอง

4.    ลดอาหารแปรรูป

จะเห็นได้ว่าคนญี่ปุ่นไม่นิยมกินอาหารแปรรูปกันเลย ไส้กรอก ฮ็อตดอก หรืออาหารจำพวกเบคอนก็ไม่ค่อยเห็นสักเท่าไรนัก จะเห็นก็แต่เมนูอาหารที่ปรุงสดๆ เน้นการปรุงแต่งที่น้อย และเน้นการกินข้าวมากกว่าขนมปัง ด้วยเหตุนี้ลูกของคนญี่ปุ่นก็เลยมีสุขภาพแข็งแรงและฉลาดมาก

5. ทำเมนูใหม่ๆ บ้าง

นอกจากจะมีการเสิร์ฟอาหารให้น่ากินแล้ว เด็กๆ มักจะชอบลองของใหม่มากกว่าการกินอะไรซ้ำๆ  ทางที่ดีก็คือเราควรเลือกผักตามฤดูกาล มาทำให้ลูกน้อยของเรากินได้มากกว่าเดิม

สำหรับใครที่อยากให้ลูกน้อยของเราแข็งแรง แนะนำว่าให้เลือกนมกล่องสำหรับเด็ก และอาจจะค้นหาข้อมูลว่านม uht ยี่ห้อไหนดี การเลือกนม uht ยี่ห้อไหนดีในท้องตลาด จะทำให้ลูกน้อยของเราได้รับสิ่งที่ดีที่สุด มองหานมที่มีชื่อเสียงและได้รับความนิยม เช่น เอนฟาโกร (Enfa) หรือดัชมิลล์ โฟร์โมสต์ก็ดีเช่นกัน

 



ผู้ตั้งกระทู้ anemone :: วันที่ลงประกาศ 2019-05-17 06:14:26


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.