ReadyPlanet.com


อาการคนท้องเดือนแรก คุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างไร


 

 

สวัสดีค่ะคุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลาย ทั้งที่ท้องแบบตั้งใจมากๆ กับบังเอิญท้องแต่ดันรู้ตัวตั้งแต่เดือนแรกเลยนะคะ ในช่วงการท้องเดือนแรกนั้น ว่าที่คุณแม่ทั้งหลายอย่ามัวแต่ตื่นเต้นดีใจหรือจิตตกจะลืมดูแลตัวเองเลย อาการคนท้องเดือนแรกนั้น จะมีอาการอ่อนเพลียมากๆ ดังนั้น คุณแม่ที่ท่องเดือนแรก ก็ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณแม่คนไหนที่มีอาการอ่อนเพลียในช่วงเวลาทำงาน ก็หาเวลางีบสัก 15 นาทีก็ยังดีค่ะ เหมือนเป็น Power nap จะช่วยให้คุณแม่นั้นมีเรี่ยวแรงมากขึ้นเยอะเลยค่ะ

นอกจากนี้พวกกิจกรรมทั้งหลายที่ต้องทำแบบผาดโผน โลดโผนหรือเสี่ยงอันตรายก็ควรหลีกเลี่ยงไปก่อนนะคะ และสิ่งที่สำคัญมากกกก เมื่อรูู้ว่าตัวเองท้องแล้วก็คือการไปฝากครรภ์ค่ะ เพื่อให้แพทย์นัดตรวจครรภ์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของลูกน้อยและเพื่อเฝ้าระวังครรภ์เป็นพิษด้วย

และเรื่องสุดท้ายที่เมื่อคุณแม่รู้แล้วก็ต้องเตรียมตัวก็คือเรื่องอาหารการกินนั่นเอง ไม่ต้องแปลกใจที่เราจะหิวบ่อย เป็นปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์และควรจะกินแต่อาหารที่มีประโยชน์อย่างธาตุเหล็ก โปรดีนทั้งหลายแหล่ ซึงหาได้จากนม ปัจจุบันก็มีนมพิเศษที่เป็นนมคนท้องโดยเฉพาะให้คุณแม่ได้ดื่มเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ทั้งคุณแม่และลูก สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็ต้องงดเว้นเลย อย่างเช่นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสม หรือของหวานก็ต้องงดและเด็ดขาดที่ต้องเลิกเลยก็คือบุหรี่

 

 



ผู้ตั้งกระทู้ แม่ตั๊ก :: วันที่ลงประกาศ 2018-11-15 14:52:01 IP : 58.11.1.166


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล *
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2010 All Rights Reserved.