ReadyPlanet.com


ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม


 ดูหนังออนไลน์ คุณจะไม่พร้อมที่จะรับโปรตีนในระดับนั้นจากเมล็ดพืชร่วมสมัย เพราะเปลือกของเมล็ดจะป้องกันการย่อยโปรตีนภายใน แสงแดดที่ร้อนจัดอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม แตงโมสามารถหยุดอาการอบอุ่นได้ ดูหนัง hd

ปลาแซลมอนรองรับวิตามินดี ซึ่งจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและเพิ่มแรงขับในการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังมีไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง — 1.5 เท่ามากกว่ามะเขือเทศใหญ่ หนัง hd

บทความของเรามีหลักฐานอ้างอิงและประกอบด้วยข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์ ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดยผู้เชี่ยวชาญ เราจัดหาข้อมูลจากการวิจัย ผลการทดลองทางการแพทย์ และการวิเคราะห์เมตาที่พิมพ์ในวารสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ในเวลาว่าง เธอชอบการเดินทางและชิมชาหลายประเภท

แตงโมประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสองชนิดที่ใช้เพื่อช่วยแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง อายุรเวทตาม Dr. Dhanvantri Tyagi ไม่แนะนำให้กินแตงโมหรือผลไม้ตอนกลางคืนเพราะจะทำให้ท้องเสียและในบางกรณีก็ท้องผูกด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารต่างๆ มากกว่าผลไม้ เวลาที่เหมาะสมในการกินแตงโมคือตอนเช้าหรือตอนบ่าย ไม่ใช่หลังจากนั้น การเลือกผลไม้มากกว่าอาหารแปรรูปอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าแตงโมจะขาดไฟเบอร์ในทางตรงกันข้ามกับผลไม้ต่างๆ เช่น แอปเปิ้ลและผลเบอร์รี่ แต่วัสดุที่มีน้ำในแตงโมจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้

จากข้อมูลของ USDA แตงโมหนึ่งถ้วยครึ่งบรรจุไลโคปีนได้ประมาณ 9 ถึง 13 มิลลิกรัม แตงโมสีแดง ส้ม หรือเหลือง ไม่ได้เป็นเพียงวัตถุดิบหลักในการปิกนิก แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานในการเพิ่มวิตามินให้กับระบบการรับประทานอาหารประจำวันของเรา บรรจุด้วยวัสดุที่มีปริมาณน้ำสูง วิตามินซี วิตามินเอ ไลโคปีน และแอล-ซิทรูลีน แตงโมหนึ่งเสิร์ฟจะช่วยคุณในการค้นหาวิถีชีวิตที่มีชีวิตชีวา เข้ากัน และมีสุขภาพดี การศึกษาเล็กๆ หนึ่งชิ้นให้นักกีฬาน้ำแตงโมธรรมดา น้ำแตงโมผสมซิทรูลีนหรือเครื่องดื่มซิทรูลลีน

อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการที่ทำให้ทั้งสามกัน เป็นเวลาหลายศตวรรษ มีการใช้แตงหลายชนิดในยาแผนโบราณหลายประเภทเพื่อผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงและคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพ อีกวิธียอดนิยมในการรับประทานคือการโรยเกลือบนแตงโมหรือนำไปใส่ในสลัด ถ้วยผลไม้ และของหวาน คุณยังสามารถเคี้ยวแตงโมสักชิ้นหรือสองชิ้นเพื่อเป็นของว่างที่น่าพอใจและไม่ยุ่งยาก ในส่วนต่างๆ ของโลก เช่น แอฟริกา ตะวันออกกลาง อินเดีย และเอเชีย ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่ชื่นชอบสำหรับความสามารถในการเติบโตในอุณหภูมิที่ร้อนจัดและให้ความชุ่มชื้นในสภาพอากาศที่แห้ง

พยายามกินแตงโมเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้คุณป่วยในฤดูร้อน แตงโม 1 ลูกมีใยอาหาร 1.14 กรัม ซึ่งอาจส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่มีประโยชน์ ผลไม้ยังประกอบด้วยน้ำร้อยละเก้าสิบ ซึ่งอาจจำเป็นสำหรับการขายการกระทำของลำไส้ทั่วไป ในทางกลับกัน อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบและโรคหลอดเลือดหัวใจ ตัวอย่างเช่น แบบจำลองสัตว์ในปี 2015 เปิดเผยว่าการเสริมผงแตงโมอาจช่วยลดการระคายเคืองและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการออกฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบอาจมีสาเหตุหลักมาจากการมีแคโรทีนอยด์ที่คล้ายกับไลโคปีน วิตามินซี และคริปโตแซนธิน

ซึ่งรวมถึงเนื้อสีขาวที่อยู่ใกล้เปลือกที่สุด ซึ่งรองรับกรดอะมิโนซิทรูลีนมากกว่าเนื้อ จากการศึกษาในปี 2548 ในวารสารโครมาโตกราฟี ไลโคปีนเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผักและผลไม้ที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายของมนุษย์เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอาจเป็นเม็ดสีแดงที่ช่วยให้แตงโม มะเขือเทศ ส้มโอแดง และฝรั่งมีสี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคเบาหวานส่วนใหญ่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีงาม แตงโมมีสารอาหารนี้มากกว่าผลไม้หรือผักอื่น ๆ แม้แต่มะเขือเทศ

แตงโมมีน้ำประมาณ 90% และยังมีอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม ทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูร้อน งานวิจัยบางชิ้นได้เชื่อมโยงการบริโภคไลโคปีนเข้ากับอันตรายที่ต่ำกว่าของมะเร็งต่อมลูกหมาก

การบริโภคแตงโมจะบรรลุผลที่พิสูจน์ได้ในการทดสอบนี้ในคนทั่วไปหรือไม่นั้นยังไม่สามารถระบุได้ จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมด้วยขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นและต้องใช้ระยะเวลานานขึ้นเพื่อระบุผลกระทบทางคลินิกอย่างเต็มที่ Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่มีคุณค่าซึ่งจะเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนอาร์จินีน ไลโคปีนเพื่อการปกป้องช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวานประเภทที่ 2 และมะเร็งส่วนใหญ่ นอกเหนือไปจากโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์

ด้วยเหตุนี้ แตงโมจึงมี pH เป็นด่างมากเกินไป การบริโภคแตงโมสามารถย้อนกลับสัญญาณของความเป็นกรดมากเกินไป คุณอาจ



ผู้ตั้งกระทู้ patpat :: วันที่ลงประกาศ 2021-07-05 13:54:00 IP : 124.120.17.205


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2010 All Rights Reserved.