ReadyPlanet.com


มาออกกำลังกายเพื่อลูกกันเถอะค่ะ


 อ่านทู้ของเพื่อนๆหลายคนที่มีลูกสำเร็จเพราะออกกำลังกาย  เราก็เลยเริ่มออกกำลังกายบ้าง  เลยอยากชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายด้วยกันเถอะเพื่อลูกของเรา  ดีกว่ารอๆไปเรื่อยๆเค้าก็ไม่มาสักทีนะ  มาช่วยกันให้กำลังใจกันออกกำลังกายกันเถอะค่า

ใครมีไอเดียดี ดี แนะนำหน่อยนะคะ

เราเวลาน้อยเพราะต้องทำงานประจำและดูแลลูกสาวด้วย  เลยใช้วิธีเดินขึ้นบันได 8 ชั้นค่ะ กะลังพยายามทำให้ได้ทุกวันอยู่



ผู้ตั้งกระทู้ เอ :: วันที่ลงประกาศ 2009-07-22 14:13:35 IP : 61.91.85.190


[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (1966337)

การเดินก็เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายคะ  และต้องทำต่อเนื่องถึงจะเห็นผล  เวลาที่ออกกำลังกายก็มีส่วนคะ  ถ้ามากเกินไปก็หักโหมแต่น้อยเกินไปก็เห็นผลช้า(เครื่องยังไม่ทันร้อนอะไรทำนองนั้นคะ) 

เป็นวิธีที่ดีวิธีนึงคะ  ดาก็ว่าจะจริงจังกับการออกกำลังกายให้มากขึ้นคะ 

ขอให้สู้ต่อไปนะคะ  เอาใจช่วยคะ

ผู้แสดงความคิดเห็น ดา วันที่ตอบ 2009-07-22 14:43:40 IP : 58.137.129.220


ความคิดเห็นที่ 2 (1966343)

เต้นแอโรบิคดีไหมคะ

ถ้าวิ่งกลัวเข่าเสื่อมค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น แอน วันที่ตอบ 2009-07-22 14:49:20 IP : 203.149.16.33


ความคิดเห็นที่ 3 (1966379)

ส่วนก๊อกเมือ่ก่อนก้อวิ่งคะแต่ช่วงนี้ฝนตกคะเลยมะค่อยได้ไป ก้อเลยหันมาตีแบตเสร็จแล้วยังไม่หนำใจก้อกระโดดเชือกต่ออีก

ใครว่าอะไรดีเราก้อทำหมดเพราะทำแล้วก้อไม่ได้เสียหายอะไร ออกกมาปฎิวัติตัวเองกันเถอะคะ สู้เพื่อลูกคะ จะได้เฮกันยกห้องไปเลย

อิอิ โชคดีนะคะทุกท่าน

ผู้แสดงความคิดเห็น pitykok วันที่ตอบ 2009-07-22 15:22:38 IP : 203.144.180.65


ความคิดเห็นที่ 4 (1966406)

เคยได้ยินเหมือนกันคุณแอนว่าวิ่งไม่ใช่วิธีออกกำลังกายที่ดีค่ะ  คนญี่ปุ่นที่ออฟฟิทบอกว่าเดินขึ้นบันไดนี่โอเค แต่ลงบันไดนี่เป็นอันตรายต่อเข่าค่ะเหมือนกัน   จิงๆแล้วอยากเต้นแอโรบิกล่ะแต่ไม่มีเวลาและเพื่อนเต้นด้วย  ตอนนี้ทำอะไรสะดวกก็ทำไปก่อนเนอะ

ผู้แสดงความคิดเห็น เอ วันที่ตอบ 2009-07-22 16:11:50 IP : 61.91.85.190


ความคิดเห็นที่ 5 (1966407)

มาร่วมส่งเสริมการออกกำลังกายด้วยอีกคนค่ะ แม้ว่าตอนนี้จะอยู่ในภาวะที่ออกกำลังกายไม่ได้ก็ตาม

การออกกำลังกายมี 2 ลักษณะ คือแบบต่อเนื่อง กับแบบไม่ต่อเนื่อง

1. แบบต่อเนื่อง เช่น วิ่ง เดิน เต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน จะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายแบบนี้จะต้องทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเราควรจะวอล์มร่างกายก่อน แล้วก็ค่อยเริ่มออกกำลังกาย แล้วเมื่อเสร็จก็ควรจะ Cool down ด้วยค่ะ ...มอร์จะชอบการออกกำลังแบบนี้ เพราะว่าดีต่อหัวใจค่ะ

2. แบบไม่ต่อเนื่อง เช่น ตีแบต เทนนิส ฟุตบอล พวกนี้จะแบบแนวสนุกสนานเพราะต้องเล่นร่วมกับคนอื่น แต่อันนี้จะวิ่งเฮือกนึงแล้วหยุด แล้ววิ่งอีก เป็นแนวกระชากใจมากเลยค่ะ

ถ้ากีฬาสุดโปรดของมอร์เลยก็คือการวิ่งค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น มอร์ วันที่ตอบ 2009-07-22 16:12:00 IP : 125.27.69.65


ความคิดเห็นที่ 6 (1966409)

อาจเป็นเพราะคุณมอร์ชอบออกกำลังกายเลยทำให้แข็งแรงมีลุกง่ายเนอะ  มีเพื่อนคนหนึ่งชอบออกกำลังกายมาก  ขนาดท้องแล้วยังเล่นโยคะสำหรับคนท้องเลยค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น เอ วันที่ตอบ 2009-07-22 16:15:38 IP : 61.91.85.190


ความคิดเห็นที่ 7 (1966436)

ส่วนของปลาก็เช้าเล่นโยคะต่อด้วยเต้นแอโรบิค

ตอนเย็นก็ปั่นจักรยานรอบๆสวนสาธารณะของหมู่บ้านแล้วก็จบด้วยการกระโดดเชือกค่ะ

ถ้าวันไหนสามีกลับเร็วก็มีตีแบตและก็วิ่งรอบสวนฯค่ะ

แล้วตอนนี้ คุณเอ ออกกำลังกายโดยขึนลงบันได8ชั้นที่ทำงานหรอคะแรกๆคงปวดขาแย่เลย แต่ถ้าอยู่ตัวแล้วก็สบายค่ะ

วิธีของปลาพอเอาไปใช้ได้บ้างหรือเปล่าคะ

ออกกำลังกายเยอะๆดีค่ะเผื่อจะมีลูกได้ง่ายอย่างคุณมอร์บ้างอ่ะค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น ปลา วันที่ตอบ 2009-07-22 17:08:48 IP : 117.47.153.58


ความคิดเห็นที่ 8 (1966443)

ดีค่ะคุณปลา ออกกำลังกาย หลากหลายดีจริงๆ จะได้ไม่เบื่อด้วยค่ะ และที่เยี่ยมมากๆ ค่ะ คุณสามีก็มาออกด้วยกันเนี้ย ดีมากๆ เลยค่ะ

 

ผู้แสดงความคิดเห็น มอร์ วันที่ตอบ 2009-07-22 17:22:36 IP : 125.27.18.154


ความคิดเห็นที่ 9 (1967144)

คุณปลาไอเดียเจ๋งจริง  แต่ทำไม่ได้ไม่มีเวลาอ่ะค่ะ  พยายามด้วยกันนะคะ

ผู้แสดงความคิดเห็น เอ วันที่ตอบ 2009-07-23 17:00:51 IP : 61.91.85.190



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.