ReadyPlanet.com


อยากมีลูกตอนอายุมากทำยังไงดี แวะมาคุยกับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญถึง 7 วิธีทำให้ท้องง่าย ด้วย แอปคุยกับหมอ


 

            จากการสำรวจพบว่าผู้หญิงเราแต่งงานช้ามากขึ้นในปัจจุบัน และกว่าจะตัดสินใจแต่งงานและมีลูกก็ล่วงเลยเข้าวัย 40+ แม้ว่าในวัย 40+ ของผู้หญิงจะมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยกว่าวัย 30+ แต่อย่างไรก็ยังพอมีโอกาสในการตั้งครรภ์ โดยการการดูแลร่างกายและจิตใจเป็นพิเศษ รวมถึงมีกิจกรรมทางเพศที่เหมาะสม ซึ่งแอป Alive แอพคุยกับหมอ มีคำตอบมาให้แล้ว

1.        จัดให้ถูกวัน โดยการนับรอบประจำเดือน

การมีกิจกรรมทางเพศในวันที่ไข่ตกสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น โดยวันที่ไข่ตกนั้นคือ ในช่วง 14 วันก่อนการมีประจำเดือน ดังนั้น การมีกิจกรรมทางเพศในช่วงวันที่ 12 ถึงวันที่ 17 ของรอบเดือน ทำให้มีโอกาสในการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น แต่ถ้าหากมีประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ แนะนำให้ใช้แอป Alive แอปปรึกษาหมอ เพื่อช่วยหาวิธีอื่นในการนับหาช่วงวันที่เหมาะสมได้ เช่น การตรวจวัดอุณหภูมิ การตรวจมูกที่ปากมดลูก การใช้ชุดตรวจน้ำลาย และการใช้ชุดตรวจการตกไข่ เป็นต้น

2.        จัดความถี่ให้กับกิจกรรมทางเพศอย่างเหมาะสม

ความถี่ของกิจกรรมทางเพศที่มากเกินไปอาจส่งผลให้ปริมาณและคุณภาพของตัวอสุจิน้อยลง แต่ถ้ามีน้อยเกินไป โอกาสในการพบเจอกันระหว่างไข่และตัวอสุจิก็น้อยลงเช่นกัน กิจกรรมทางเพศที่เหมาะสมคือ วันเว้นวัน หรือ 2 วันต่อครั้ง ซึ่งเป็นช่วงความถี่ที่ช่วยเพิ่มโอกาสของการมีบุตรได้มากกว่าปกติ

3.        จัดจังหวะให้เหมาะ เลือกท่าให้ดี

การเลือกท่าและจัดจังหวะในการทำกิจกรรมทางเพศมีผลในการตั้งครรภ์ไม่แพ้กับปัจจัยด้านอื่น ท่าที่เหมาะต่อการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คือ ท่ามิชชันนารี ซึ่งเป็นท่าเบสิกที่ช่วยให้ฝ่ายชายสามารถสอดใส่ได้ลึกขึ้นและหลั่งอสุจิเข้าสู่มดลูกได้โดยตรง แนะนำให้ใช้หมอนหนุนเสริมที่สะโพกของฝ่ายหญิงเพื่อเปิดลู่ทางให้อสุจิวิ่งตรงสู่มดลูกได้ง่ายขึ้น

4.        การควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม

น้ำหนักตัวของผู้หญิงมีผลอย่างมากต่อโอกาสในการตั้งครรภ์และสุขภาพครรภ์ ควรรักษาน้ำหนักตัวให้พอดี ไม่น้อยเกินไปหรือมากเกินไป เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนค่อนข้างเยอะ อาทิเช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมีผลต่อการทำงานของระบบเจริญพันธุ์ที่ส่งผลต่อการมีบุตรยาก

5.        จัดการกับอารมณ์ด้านลบและความเครียด

อารมณ์เครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือมาไม่เป็นปกติ ทำให้ระบบการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนที่ส่งผลต่อการมีบุตรยาก เวลาการตกไข่ผิดปกติ ไข่ไม่สมบูรณ์ และทำให้ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิแล้วฝังตัวกับผนังมดลูกได้ยากขึ้น ผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์ควรหาวิธีจัดการความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การเล่นโยคะ การทำงานอดิเรกที่รัก และลดจำนวนการทำงานที่ยาวนาน เป็นต้น

6.        งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และอาหารที่มีความเสี่ยงต่อทารก

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้จะปริมาณไม่มากก็เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และอาจส่งผลต่อภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว การสูบบุหรี่จะส่งผลให้ทารกแรกเกิดมีน้ำหนักตัวน้อย มีโอกาสเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร และการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากส่งผลต่อการปฏิสนธิล่าช้าและการแท้งบุตร รวมถึงการทานสมุนไพรต่าง ๆ ที่แพทย์ไม่ได้แนะนำอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในอนาคต หากกำลังใช้ยาสมุนไพรในการรักษาโรคประจำตัวและกังวลว่าจะมีผลต่อการตั้งครรภ์หรือไม่ แนะนำให้ใช้แอป Alive แอปตั้งครรภ์ เพื่อขอรับการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการตั้งครรภ์

7.        เตรียมร่างกายให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ควรเตรียมพร้อมร่างกายให้มีสุขภาพแข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารประเภทโปรตีน ที่ช่วยในการสร้างความแข็งแรงสมบูรณ์ของผนังมดลูก ผักใบเขียวที่มีกรดโฟลิตสูง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคพิการทางสมองของทารก วิตามินบี 6 เพื่อช่วยลดการแพ้ท้อง และธาตุเหล็ก ไอโอดีน และวิตามินดี ที่มีส่วนช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

 

            การเตรียมตัวตั้งครรภ์สำหรับผู้มีอายุมาก หรือสาววัย 40+ ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงควบคู่กับการมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ควรกังวลหรือเครียด การทำอารมณ์ให้ผ่อนคลายจะช่วยส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่เตรียมพร้อมต่อการมีลูก หากมีความเครียดที่นานเกินไปควรหาวิธีกำจัดความรู้สึกด้านลบให้หายไปโดยหาที่ปรึกษาพูดคุย หรือใช้บริการแอป Alive ได้ฟรีโดยไม่มีค่าใช้จ่าย เพื่อหาวิธีการดูแลสุขภาพทางด้านร่างกายและจิตใจให้เหมาะสมกับการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์  ALive แอปคุยกับหมอ และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ สำหรับว่าที่และคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ เกี่ยวกับการเตรียมตั้งครรภ์ ฝากครรภ์ การเลี้ยงเด็ก และใช้งานฟีเจอร์ต่าง ๆ ภายในแอป Alive Powered by AIA ที่ช่วยอำนวยความสะดวกสบายให้แก่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่



ผู้ตั้งกระทู้ Unyana :: วันที่ลงประกาศ 2021-11-05 23:23:07 IP : 110.169.248.222


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2010 All Rights Reserved.