ReadyPlanet.com


สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณนอนไม่หลับเพราะจิตใจของคุณโลดแล่น


 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณนอนไม่หลับเพราะจิตใจของคุณโลดแล่น

 
อ่านหนังสือ - เล่มที่ไม่ตื่นเต้นเกินไป
 
 
“ คุณไม่สามารถห้ามสมองของคุณจากการคิดได้ แต่คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้โดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นกลาง” Findley กล่าว เนื่องจากหน้าจอดิจิทัลอาจรบกวนการนอนหลับอีกต่อไปเขาจึงแนะนำให้หันเหความสนใจแบบอนาล็อกทุกครั้งที่ทำได้เช่นการอ่านหนังสือที่มีอยู่จริง สล็อต
 
“ การอ่านสิ่งที่จะช่วยให้คุณเลิกกังวลกับสิ่งที่คุณกังวลได้ แต่ควรเป็นสิ่งที่ไม่กระตุ้นเกินไปและจะไม่ทำให้คุณต้องคิดมากขึ้น” เขากล่าว หากการเข้านอนไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับคุณการอ่านหนังสือบนเตียงเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีก็ใช้ได้ สล็อตออนไลน์ แต่ถ้าหลังจากนั้นคุณยังคงตื่นอยู่ให้ลุกจากเตียงและอ่านหนังสือที่อื่นจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อม
 


ผู้ตั้งกระทู้ wendy (unknow-at-yahoo-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2021-04-01 15:58:52


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.