ReadyPlanet.com


ทราบหรือไม่ว่าอาหารคนท้องที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง


เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ คุณแม่หลาย ๆ คนดูแลตัวเองในหลาย ๆ เรื่อง รวมไปถึงเรื่องการทานอาหารที่ต้องเลือกให้มีความเหมาะสมสำหรับคุณแม่อย่างแท้จริง เพราะจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารต่าง ๆ ที่ครบถ้วน อาหารบํารุงครรภ์ ต้องเหมาะแก่การนำไปให้แก่ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ เช่นนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารหลักและช่วยบำรุงร่างกายอย่างพอดีต่อร่างกายจึงน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใครหลาย ๆ คน

โดยอาหารที่มีความเหมาะสมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือ อาหารคนท้อง นั้นก็มีด้วยกันหลากหลายอย่าง อาทิเช่น 

โฟเลต ที่มีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์สมองระบบประสาท และไขสันหลัง ทั้งยังช่วยในการป้องกันความผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นได้ของสมองและไขสันหลังสำหรับลูกน้อยในครรภ์อีกด้วยโดยเราสามารถที่จะพบสารอาหารเหล่านี้ได้ในผักใบเขียว หน่อไม้ฝรั่ง คะน้า เป็นต้น 

ดีเอชเอ ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาการร่างกายและสมองของทารกในครรภ์มารดา โดยอาจจะเลือกทานปลาทะเลหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของดีเอชเอ ก็ได้เช่นกัน 

แคลเซียม มีประโยชน์อย่างมาก เพราะจะช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อยในครรภ์ และยังเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่อีกด้วย เนื่องจากช่วยในการป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุน ต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

ไอโอดีน ก็ถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ซึ่งถ้าหากว่าเราขาดไปนั้นอาจทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมและสติปัญญาไม่สมบูรณ์ โดยเราสามารถที่จะเลือกทานได้ในอาหารต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ ได้แก่ อาหารทะเล เช่น ปลาทะเล กุ้ง หอย ปลาหมึก เป็นต้น

นอกจากนี้ก็ยังมีอาหารอีกหลากหลายประเภทที่คนท้องสามารถรับประทานได้ และเป็นประโยชน์สำหรับทารกในครรภ์ และเมื่อคลอดบุตรแล้ว การทานอาหารก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ไม่สามารถที่จะมองข้ามได้ เพราะเป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องให้นมบุตร โดย อาหารหลังคลอด ที่มีความเหมาะสมนั้นก็จะมีจำพวกสารอาหารหลักอย่าง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไขมัน และเกลือแร่ต่าง ๆ ที่จะช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่ให้มีความสมบูรณ์และทำให้ได้น้ำนมที่มีคุณภาพเป็นแหล่งอาหารชั้นดี มีสารอาหารที่สำคัญต่าง ๆ อย่างครบถ้วน และยังมีประโยชน์ต่อลูกน้อยให้ได้รับการบำรุงและเสริมสร้างร่างกายให้สมบูรณ์ได้อย่างแท้จริง  

ทั้งนี้ถ้าหากใครที่อยากทราบข้อมูลต่าง ๆ เพิ่มเติม ก็สามารถที่จะเข้าไปอ่านข่าวสารข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์ หลังคลอด อาหารแม่ลูกอ่อน และบทความที่เป็นประโยชน์ต่าง ๆ มากมายได้ที่ meadjohnson สามารถเข้าไปสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมต่าง ๆ หรือติดตามเรื่องราวและสาระดี ๆ ในเว็บไซต์ meadjohnson นั้นมีความเหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่มากทีเดียว



ผู้ตั้งกระทู้ unya :: วันที่ลงประกาศ 2020-04-27 16:18:15 IP : 171.98.30.90


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.