ReadyPlanet.com


อาหารทานเล่นแนะนำเมื่อลูกเบื่ออาหารหลัก


 

สำหรับใครที่ลูกน้อยเบื่อข้าว น่าจะเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกกันเลยทีเดียวนะเนี่ย ซึ่งอาหารทานเล่นแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็นับเป็นมื้อหลักได้เหมือนกันเด้อ โดยเราแนะนำเป็นอาหารสำหรับเด็กๆ ทุกวัยเลยทีเดียว ทำง่ายกินง่าย มีดีกับสุขภาพมาก จะมีอะไรมาดูกัน

1.      อโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดีค่ะคุณแม่ สามารถนำมาสับเป็นชิ้นกินสดได้เลย หรือใครอยากกินเป็นซุปก็ได้เหมือนกัน หรือคุณแม่บางคนอาจจะนำมาคว้านเนื้อในออกพอประมาณ แล้วใส่ไข่ลงไปก็ได้เหมือนกันนะเนี่ย บอกได้คำเดียวว่าเหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัยเลยค่ะ

2.      ถั่ว ซุปถั่ว

ถั่วนับเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่หนักท้องมาก เหมาะสมกับการกินในเวลาที่เบื่อๆ กับอาหารหลักนั่นเอง โดยแนะนำว่าให้เลือกเป็นผัดผักถั่วลันเตา ถั่วเขียวต้ม ก็ได้เช่นกัน หรือจะเลือกเป็นซุปถั่วก็ดีไปอีก ถั่วมีโปรตีนสูงกินได้บ่อยๆ แบบไร้กังวล

3.      ชีส

ชีสเป็นอาหารที่อร่อยแถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากว่าอยากให้ลูกน้อยได้แคลเซียมเสริม แนะนำเลยว่าควรให้ทานชีส อาจจะขูดชีดโรยไปบนไข่ดาวก็ได้เช่นกัน

4.      ของหวาน

การให้ลูกน้อยหรือเด็กๆ กินของหวาน ควรระมัดระวังพอสมควร เน้นย้ำว่า ควรให้กินแบบพอเหมาะพอดีจะดีกว่า ยกตัวอย่างง่าย ๆ เลยก็คือ การให้ลูกกินกล้วยหอม อาจจะทำเป็นไอศกรีมกล้วยหอมก็ได้เช่นกัน โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่มไป รับรองเลยว่าจะทำให้ลูกน้อยกินขนมหวานอร่อยมากกว่าเดิม

5.      เนื้อปลาทอด

การกินเนื้อปลา เป็นสิ่งที่สนับสนุนกันอยู่แล้ว เพราะว่าเนื้อปลาไขมันต่ำมากนั่นเอง โดยการทำเนื้อปลาทอดทำได้ง่ายๆ แค่เลือกเนื้อปลานิ่มๆ หั่นตามยาว จากนั้นก็เอาไปชุบแป้งทอดและคลุกเกร็ดขนมปังแบบหยาบ ลูกๆ จะกินเอ๊า กินเอาแน่นอน

6. ผลไม้สด

อีกหนึ่งอย่างที่แนะนำก็คือผลไม้สด อย่างแอปเปิ้ล พีชและฝรั่ง แต่อย่างไรก็ดี แนะนำว่าให้เลือกเป็นผลไม้สด ที่ย่อยง่าย ที่สำคัญ เลือกแบบปลอดสารพิษได้จะดีที่สุด

 

8. โยเกิร์ต

ปัจจุบันมีโยเกิร์ตโฮมเมดแบบที่ไม่เติมน้ำตาลหลายยี่ห้อเลยทีเดียว แนะนำว่าให้เลือกรสชาติอร่อยๆ ไม่หวานมากเกินไป โยเกิร์ตจะไปช่วยในการทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างแน่นอน

ใครที่ลูกไม่ถ่าย แนะนำว่าให้มองหา อาหารทารก 6 เดือน จำพวกผลไม้หรือโยเกิร์ต อาหารเสริม สำหรับเด็กมีหลายอย่าง เราต้องเลือกแบบที่ดีกับลูกของเรามากที่สุด อย่าลืมเรื่องความสะอาดเป็นหลัก ล้างผักผลไม้ก่อนให้ลูกน้อยกินเพื่อป้องกันปัญหา ทารกท้องเสีย นั่นเอง

 

 

9. แฮมเบอร์เกอร์

คุณแม่หลายๆ คนหวาดกลัวแฮมเบอร์เกอร์ตามร้านฟาสต์ฟู้ด แต่จะดีกว่าไหมหากว่าเราทำแฮมเบอร์เกอร์ โฮมเมดเอาเอง ยิ่งคุณแม่คนไหนมีฝีมือในการทำขนมปังยิ่งควรเลือกทำเลยค่ะ เพราะเราจะได้ไม่ต้องใส่วัตถุกันเสียลงไป โดยเลือกเอาแฮมหนึ่งชิ้น ที่มีทั้งผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มะเขือเทศ หรือแม้แต่หอมใหญ่ รับรองเลยว่าลูกๆ กินแล้วจะต้องติดใจอย่างแน่นอนเลยทีเดียว อย่าลืมเนื้อย่างอร่อยๆ ด้วยนะ

 

 



ผู้ตั้งกระทู้ anemone :: วันที่ลงประกาศ 2019-07-26 10:08:06


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.