ReadyPlanet.com


อาหาร6อย่างเสริมสุขภาพให้ลูกรัก


 

สำหรับสิ่งที่คุณแม่ต้องการมากที่สุดก็คือการให้ลูกของเราเจริญเติบโตอย่างมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งสิ่งที่จะทำให้ลูกของเรามีสุขภาพแข็งแรงได้ก็คือการมองหาอาหารดีๆ มอบแก่ลูกรักนั่นเอง บางทีอาหารหลักอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอก็ได้ ดังนั้นเราเลยขอแนะนำว่าให้คุณเลือกมองหาอาหารเสริมที่มีคุณภาพสำหรับลูกรัก มีอาหารดังต่อไปนี้

 

1.      เนยถั่ว

อาหารอย่างแรกที่เราขอแนะนำก็คือเนยถั่วนั่นเอง ในเนยถั่วมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและการเติบโตของเด็กหลายต่อหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนและกรดไขมัน รวมไปถึงวิตามินอีกอีกด้วย ส่วนของแร่ธาตุเองก็มีไม่น้อยหน้าใคร เพราะมีทั้ง แมงกานีส โพแทสเซียม แต่อย่างไรก็ตามเด็กบางคนอาจจะแพ้ถั่วลิสง ซึ่งก็เรื่องของกรรมพันธุ์ หากว่าคุณพ่อคุณแม่มีประวัติแพ้ถั่วลิสงก็ไม่ควรให้ลูกต้องเสี่ยงกินเข้าไป

2.      ไข่

สำหรับสุดยอดอาหารราคาไม่แพงแต่มากไปด้วยประโยชน์เป็นอย่างยิ่งก็คือไข่นั่นเอง ในไข่มีทั้งไขมันที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย โปรตีน โคลีน นอกจากคุณแม่จะต้องทานในตอนที่ตั้งท้องลูกแล้ว ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้ลูกทานอีกด้วย เพราะว่าลูกจะได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง

3.      เนื้อปลา

หลายๆ คนอาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเนื้อปลานั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเพียงใด หากคุณแม่ต้องการให้ลูกฉลาดก็ควรที่จะให้ลูกได้รับไขมันดีๆ ที่มีประโยชน์ในการบำรุงสมองด้วยเช่นกัน ส่วนมากแล้วเราจะนิยมให้เด็กๆ ทานปลาทูนา ปลาแซลมอน ไม่เน้นปลาน้ำจืดหรือปลาไทยสักเท่าไรนัก แต่ใครจะรู้ว่าแท้ที่จริงแล้วปลาไทยก็มีประโยชน์ไม่แพ้ปลาต่างชาติ หากคุณแม่หมดงบก็สามารถหาปลาไทยมาให้ลูกได้เช่นกัน

4.      ถั่ว

สำหรับคุณแม่คนไหนที่อยากมอบสารอาหารดีๆ ให้กับลูกรักของเรา แนะนำว่าให้เลือกเป็นเมนูถั่ว อาจจะผัดถั่วลันเตาก็ได้เช่นกัน การเลือกผัดผักกับถั่วเป็นการฝึกให้ลูกของเราได้กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย และที่สำคัญยังทำให้ร่างกายได้ดูดซึมไปใช้อย่างง่ายดายอีกด้วย เหมาะสมกับคนที่อยากให้ลูกรักของเราได้รับสิ่งที่ดีนั่นเอง

5.      น้ำเต้าหู้

อันดับต่อไปที่เด็กทุกคนควรทานก็คือน้ำเต้าหู้ สำหรับคุณแม่ที่อยากให้ลูกรักของเราได้รับสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายควรเลือกเป็นน้ำเต้าหู้ออร์แกนิกส์ หรือไม่อย่างนั้นจะเลือกทำน้ำเต้าหู้เองก็ได้เช่นกัน หรือใครที่ทำน้ำเต้าหู้ไม่เป็นจะเลือกเป็นเต้าหู้ไข่ก็ได้

6.       โยเกิร์ต

โยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสมกับการเสริมสร้างสุขภาพได้เป็นอย่างดี ในวัยเด็กเราต่างก็รู้กันดีว่าแคลเซียมจำเป็นเพราะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันได้

 

นอกจากอาหารหกอย่างนี้แล้ว คุณแม่เองก็ควรมองหานมกล่องสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นนม uht ยี่ห้อไหนดีๆ ในท้องตลาดมาเสริมสุขภาพลูกก็ได้เช่นกัน จะเลือกเป็น เอนฟาโกร หรือว่าจิตรลดาก็ได้ ทั้งนี้ก็เพื่อให้ลูกรักของเราเติบโตสมวัยอย่างแข็งแรง

 

 



ผู้ตั้งกระทู้ anemone :: วันที่ลงประกาศ 2019-05-02 13:13:55


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.