ReadyPlanet.com


เก็บนมแม่ อย่างไร ให้คงคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์สูงสุดต่อลูกน้อยของคุณ


 

เก็บนมแม่ อย่างไร ให้คงคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์สูงสุดต่อลูกน้อยของคุณ

               การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้น ไม่ใช่เรื่องยากหรือเป็นอุปสรรคต่อคุณผู้หญิงในยุคใหม่อีกต่อไปแล้ว จากที่เมื่อก่อนคุณแม่หลายท่านกังวลว่าจะไม่สามารถป้อนนมจากอกของตัวเองให้ลูกน้อยได้ตลอดทั้งวัน จนต้องเสียสละตัวเองหรือลาออกจากงานประจำแล้วมาเลี้ยงลูกน้อยแบบเต็มเวลา แม้วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงลูก แต่สำหรับบางครอบครัวแล้วอาจจะต้องแบกรับภาระอีกหลายอย่าง ทำให้ไม่สามารถมาดูแลลูกน้อยได้แบบเต็มเวลาได้ แต่แทนที่คุณแม่จะเลี้ยงลูกน้อยด้วยนมผงสำเร็จรูป คุณแม่สามารถเปลี่ยนมา เก็บนมแม่ เพื่อนำไปเลี้ยงลูกน้อยของตัวเองได้

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้น นอกจากจะประหยัดเงินแล้ว นมแม่ยังอัดแน่นไปด้วยโภชนาการสูงสุดที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างหาที่เปรียบกันไม่ได้เลยทีเดียว เพราะในนมแม่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อทารก อีกทั้งยังเสริมสร้างร่างกาย และบำรุงสมอง เป็นภูมิคุ้มกันและวัคซีนชั้นเลิศที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้อีกด้วย และคุณประโยชน์ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ยังช่วยลดปัญหา ทารกท้องเสีย หรือ ลูกท้องอืด ที่มาจากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการแพ้นมวัว ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กทารกทุกคน สารอาหารในนมแม่ จึงสามารถตอบโจทย์การเลี้ยงทารกได้ดีที่สุด คุณแม่จึงต้องทานอาหารแม่ลูกอ่อนที่มีประโยชน์กับลูกน้อยด้วย ทีนี้เรามาดูกันว่าวิธีการรักษาน้ำนมแม่ให้ยังคงคุณค่าสำหรับเลี้ยงลูกน้อยของคุณแบบไหน ตอบโจทย์ได้โดนใจที่สุด

วิธีที่นิยมในการเก็บนมแม่ นั้นคือการปั๊มนมมาใส่ถุงเก็บ หรือ ใส่ขวดเก็บไว้ในอุณหภูมิเย็นที่เหมาะสม โดยวิธีการปั๊มนมแม่นั้น สามารถทำได้ด้วยการบีบน้ำนม หรือใช้เครื่องปั๊มน้ำนมแทนการบีบก็ได้ ส่วนมากจะนิยมปั๊มกันในช่วงเช้า ซึ่งจะเป็นช่วงที่น้ำนมแม่ผลิตมาอย่างเต็มที่ จากนั้นจะเก็บรักษานมแม่ตามระยะเวลาที่เก็บได้ โดยวิธีเก็บที่นิยมกันมากที่สุด นั่นก็คือ การเก็บไว้ในตู้เย็น หากเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดาจะสามารถเก็บได้นาน 2-3 วัน แต่สำหรับตู้เย็นช่องแช่แข็งแบบประตูเดียว จะสามารถเก็บได้นาน 2 สัปดาห์ และสำหรับตู้เย็นช่องแช่แข็งแบบประตูแยก สามารถเก็บได้นานถึง 3 เดือนกันเลยทีเดียว นั่นขึ้นอยู่กับความสามารถในการปั๊มนมของคุณแม่ แต่ไม่ควรเก็บไว้นานกว่านี้ เพราะอาจทำให้ ลูกท้องเสีย ได้

อย่างไรแล้ว สารอาหารในนมแม่ ก็ยังคงเป็นอาหารชั้นเลิศสำหรับทารกน้อย ก่อนที่จะเริ่มไปทานอาหารเสริม สำหรับเด็กอย่างอื่น เพื่อต้องการเติบโตขึ้นมาอย่างมีคุณภาพ เพราะในน้ำนมอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ยากจะหาผลิตภัณฑ์ไหนมาเปรียบได้ การปั๊มนมแล้วนำมาเก็บรักษาให้ถูกวิธี ก็ยังคงเก็บคุณค่าทางโภชนาได้ไม่ต่างจากการดื่มจากอกของแม่เลย ง่ายและสะดวกแบบนี้ คุณแม่ไม่ควรพลาดที่จะเลือกสรรวิธีการนี้มาตอบโจทย์ในการเลี้ยงลูกน้อยของคุณ

 



ผู้ตั้งกระทู้ ชนาภร สิริโสภา :: วันที่ลงประกาศ 2019-04-12 19:49:41


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.