ReadyPlanet.com


อาหารมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?


 

ตั้งแต่เล็กจนโตหากใครเป็นคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี แทบไม่เคยต้องหาหมอ ทานยา ไม่ได้มีโรคภัยไข้เจ็บหรือไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร นับว่าชาติก่อนอาจทำบุญมาเยอะ และอาจไม่ค่อยลึกซึ้งกับคำกล่าวที่ว่า “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” แต่ในทางตรงข้ามใครที่เคยสุขภาพแข็งแรงแต่หากต้องล้มหมอนนอนเสื่อในวันใดวันหนึ่งน่าจะเข้าใจอย่างลึกซึ้งและมองเห็นความสำคัญของการดูแลรักษาสุขภาพก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นมา

            หากในวัยผู้ใหญ่ เมื่อร่างกายเริ่มอ่อนล้าและเริ่มมีอาการบางอย่างผิดปกติก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากที่จะไปพบแพทย์ บอกอาการและทานยาหรือหากเพิ่งเริ่มมีอาการผิดปกติ อาจหันมาหาวิธีดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้มากขึ้นก็จะกลับมาทำให้ร่างกายแข็งแรงได้เหมือนเดิม โดยปัจจัยหลักๆ ที่มีผลต่อสุขภาพแล้วก็หนีไม่พ้น อาหาร อากาศ อารมณ์และออกกำลังกาย

            หากการเลือกทานอาหารที่ดีส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย อาหารก็เปรียบเสมือนยา ที่คอยดูแลบำรุงรักษาร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะเซลส์ในร่างกายมีแต่เสื่อมลงไปทุกวัน แต่หากทานอาหารที่ให้โทษแก่ร่างกาย อาหารนั้นก็เปรียบเสมือนยาพิษที่บ่อนทำลายร่างกายลงไป ทีละนิดๆ

            ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพและร่างกายตัวเองโดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก่อนเป็นอันดับแรกเพราะเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทำได้ง่ายที่สุด แต่หากในวัยเด็กหรือวัยทารกแรกเกิดแล้วนั้น ยังพูดไม่ได้ วิธีการสื่อสารเดียวหากมีอาการผิดปกติคือร้องไห้งอแง ซึ่งบางครั้งร้องไห้หนักมากจนคุณพ่อ คุณแม่นึกว่าลูกเป็นโคลิค แต่ในความเป็นจริงอาจมีสาเหตุมาจากเหตุอื่นๆซึ่งเป็นหน้าที่ของคุณพ่อ คุณแม่ที่ต้องคอยสังเกต อาการของลูกน้อยตนเอง

            หากลูกมีอาการผิดปกติอย่างเช่นหลังดื่มนมแล้วดูท้องลูกแข็งๆ อาจสันนิษฐานว่าอาจเป็นเพราะลูกท้องอืด อาจต้องนำลูกพาดบ่า ตบหลังเบาๆ เพื่อช่วยให้ลูกเรอออกมา แต่หากยังเป็นทารกอยู่หากทารกท้องอืด อาจต้องใช้วิธีกดท้องเบาๆ เพื่อไล่ลมออกมา

            อีกปัญหาหนึ่งที่คุณพ่อ คุณแม่มือใหม่บางท่านเจอบ่อยๆ คือลูกไม่ถ่าย บางทีไม่ถ่ายเป็นเวลา 2-3 วันก็อาจไม่ต้องตกใจไป ให้สังเกตลักษณะของอุจาระลูกว่าถ่ายเป็นเม็ดหรือไม่ถ้าไม่ใช่ก็ถือว่าปกติอยู่ แต่หากขับถ่ายเริ่มผิดปกติโดยถ่ายเป็นก้อนแข็ง โดยวิธีแก้ไขเบื้องต้นสำคัญที่ตัวคุณแม่ หากคุณแม่ยังให้นมลูกอยู่ ตัวคุณแม่เองก็ควรทานผักผลไม้เยอะๆ และดื่มน้ำมากๆ และเลือกทานอาหารแม่ลูกอ่อน เมื่อลูกดื่มนมเราก็จะได้สารอาหารแร่ธาตุเหล่านี้เพื่อช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

            การเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพกับผู้ใหญ่เท่านั้น ยังส่งผลต่อลูกน้อยของเราเองด้วย ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมหรือการเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ มีแหล่งผลิตที่ถูกสุขลักษณะและน่าเชื่อถือ ได้รับการรับรองที่เป็นมาตรฐานจากหน่วยงานสากลทั้งจากในประเทศหรือต่างประเทศก็เป็นตัวการันตีความปลอดภัยให้กับชีวิตและร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

           

           



ผู้ตั้งกระทู้ anemone :: วันที่ลงประกาศ 2019-04-07 18:17:37


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.