ReadyPlanet.com


5 เมนู อาหารเพิ่มน้ำนม แม่ รับรองมาแน่ๆ


 

เมื่อ กำหนดคลอด เดินทางมาถึง คุณแม่ทั้งหลายคงจะตื่นเต้นไม่น้อยเมื่อเวลาที่รอคอยมานับ 40 สัปดาห์ เดินทางมาถึงจุดสิ้นสุดแล้ว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้ว กำหนดคลอด จะตรงกับวันที่คุณหมอกำหนดมากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการคำนวณของคุณหมอแล้วล่ะค่ะ ถึงเวลาที่เราจะได้เห็นหน้าลูกน้อยของเราเสียที จงสงบอกสงบใจแล้วเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับก้าวต่อไปของการเป็นคุณแม่อย่างเต็มตัว

เมื่อลูกน้อยลืมตาออกมาดูโลก สิ่งแรกที่เขาร้องหาคืออ้อมอกของแม่ และนมอุ่นๆจากเต้าของแม่นั่นเองค่ะ ระยะก่อนหน้านี้ เชื่อว่าคุณแม่ทั้งหลายคงมีการศึกษากันไว้แล้ว ว่า อาหารเพิ่มน้ำนม มีอะไรบ้าง วันนี้ เรามี 5 เมนู อาหารเพิ่มน้ำนม แม่ ที่การันตีได้ว่า ถ้าคุณแม่ได้รับประทานแล้ว น้ำนมมาแน่นอนค่ะ

1.แกงเลียง เมนูยอดฮิต ติดอันดับ 1 เสมอ เพราะกินกันมาตั้งแต่โบร่ำโบราณ แกงเลียงอุดมไปด้วยผักนานาชนิดที่จะช่วยบำรุงเลือดและขับน้ำนม

2.ยำหัวปลี เรียกได้ว่าผักอันดับต้น ๆ ที่นำมาปรุงอาหารเรียกน้ำนมแม่ได้หลากหลายเมนู หากจะรับประทานก็อย่าให้รสชาติจัดจ้านนัก เพราะมีผลต่อรสชาติของน้ำนมค่ะ

 3.แกงจืดตำลึง ใครจะเชื่อว่าอาหารพื้น ๆ บ้าน ๆ ทำง่าย ๆ แบบนี้นี่แหละ เรียกน้ำนมได้ชะงัดดีนัก

4.กุยช่ายผัดตับ เป็นอีกเมนูหนึ่งที่ใช้เรียกน้ำนมแม่ แถมยังได้ตับมาช่วยในการบำรุงเลือดอีกด้วย

5.ขิง ด้วยฤทธิ์ร้อนของขิง จะส่งผลให้เลือดลมไหลเวียนดี กระตุ้นน้ำนมได้มาก จะนำมาผัดผสมเนื้อสัตว์ หรือต้มเป็นน้ำดื่มไว้จิบบ่อยๆ ก็ได้นะคะ

เมื่อได้อาหารเรียกน้ำนมแม่กันแล้ว ต่อไปก็ต้องลุ้นดูแล้วละค่ะว่า ปริมาณน้ำนมจะมาตามที่เราต้องการหรือไม่ หากยังไม่เต็มที่นัก คงต้องหาตัวช่วยกัน อาจจะเป็น เครื่องปั๊มนม ก็ได้นะคะ

เครื่องปั๊มนม เป็นตัวช่วยหนึ่ง ที่จะกระตุ้นให้ร่างกายเราผลิตน้ำนมออกมามากขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระเบียบวินัยของคุณแม่ และความเพียร ไม่ย่อท้อค่ะ ที่สำคัญต้องเลือกเครื่องให้เหมาะสมกับสรีระของเรา หากทุกสิ่งทุกอย่างผสมผสานกันอย่างลงตัวแล้ว รับรองนมแม่พุ่งกระฉูดแน่ค่ะ

หากน้ำนมแม่มีมากเกินไป อย่าทิ้งนะคะ เราสามารถเก็บรักษานมแม่ไว้ได้ค่ะ ด้วย วิธีเก็บนมแม่ ง่ายๆ แช่ช่องฟรีซในตู้เย็นของเราเอง หรืออาจจะซื้อตู้แช่ไปเลย สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมมาก หรือจะเก็บรักษาด้วย วิธีเก็บนมแม่ แบบวันต่อวันด้วยกระเป๋าเก็บความเย็นก็ได้ค่ะ

จากประสบการณ์ของคุณแม่หลายท่าน เมื่อได้รับประทานอาหารเพิ่มนมแม่ ประกอบกับหมั่นเอาลูกเข้าเต้าเพื่อดูดกระตุ้น รับรองได้เลยค่ะว่าน้ำนมมีมาไม่ขาดแน่



ผู้ตั้งกระทู้ cheerapha :: วันที่ลงประกาศ 2019-02-01 10:21:05 IP : 192.168.1.33


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.