ReadyPlanet.com


ตั้งครรภ์ช่วงแรก คุณแม่มือใหม่ต้องทำอะไรบ้าง


 

สาวๆ คนไหนที่กำลังจะกลายเป็นคุณแม่มือใหม่ขอให้ยกมือขึ้น! ยินดีด้วยนะคะ ชีวิตใหม่กำลังจะกำเนิดขึ้นมา บรรดาคุณแม่ก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีๆ กันด้วย สาวๆ ที่เพิ่งกลายเป็นคุณแม่มือใหม่ อาจจะยังไม่รู้ว่าอาการคนท้องเป็นอย่างไร แล้วเราต้องทำอะไรบ้าง ไม่พูดพร่ำทำเพลง เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าในช่วงแรกเริ่มการตั้งครรภ์นั้นสาวๆ ควรทำอะไรบ้าง

ช่วงอายุครรภ์แรกๆ สาวๆ อาจจะยังไม่รู้ตัวว่ากำลังมีชีวิตน้อยๆ เติบโตอยู่ในท้องของเรา แต่เมื่ออายุครรภ์ 5 สัปดาห์ขึ้นไป สาวๆ ก็เริ่มจะมีอาการแพ้ท้อง วิงเวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย ปัสสาวะบ่อย หากสังเกตว่าประจำเดือนไม่มาด้วยก็ขอให้คิดไว้ก่อนเลยค่ะว่าตั้งครรภ์แน่ๆ แล้วรีบไปหาคุณหมอ ฝากครรภ์ให้เรียบร้อย แล้วรับคำแนะนำต่างๆ จากคุณหมอและพยาบาลมาใช้ได้เลย

ช่วงระหว่างนี้ สาวๆ ที่ได้กลายเป็นคุณแม่ไปแล้วนั้น ก็ควรจะพักผ่อนให้มากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เติมสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ให้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นโฟเลตที่มีส่วนช่วยในการสร้างอวัยวะต่างๆ และพัฒนาการของสมอง โปรตีนที่จะช่วยให้พัฒนาการทางร่างกายของลูกน้อยเป็นไปได้อย่างราบรื่น ทางด้านคุณแม่เองก็ควรทานอาหารที่มีวิตามินและธาตุเหล็กเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง เมื่อคุณแม่แข็งแรง ลูกน้อยก็จะแข็งแรงตามไปด้วยค่ะ

นอกจากนี้สาวๆ ก็ควรหันมาออกกำลังเบาๆ เช่น โยคะ ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด และอย่าลืมไปหาคุณหมอตามวันเวลาที่คุณหมอนัดเป็นประจำ เพื่อติดตามดูพัฒนาการของลูก และรับคำแนะนำต่างๆ ที่จำเป็นมาใช้ หากคุณแม่ทำตามนี้ไปได้ตลอดระยะเวลา 9 เดือน รับรองว่าลูกน้อยจะออกมาสมบูรณ์ แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บใดๆ ติดตัวมาแน่นอน




ผู้ตั้งกระทู้ jellybear :: วันที่ลงประกาศ 2018-12-10 06:46:35


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.