ReadyPlanet.com


น้ำนมแม่ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย


 

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณแม่ในการเลี้ยงดูลูกน้อยวัยแบเบาะนั้น คงจะหนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกิน เพราะลูกน้อยวัยแบเบาะยังทานอะไรได้ไม่มาก นอกจากอาหารทารกเหลวๆ และน้ำนมของคุณแม่เอง คุณแม่หลายคนนั้นประสบปัญหาน้ำนมไม่พอ ทำให้ตัดสินใจใช้นมผงในการเลี้ยงดูลูกน้อยแทน หากแต่ว่าท้องของลูกน้อยนั้นช่างบอบบาง ระบบการย่อยอาหารยังทำงานได้ไม่เต็มที่ หากทารกท้องเสีย หรือหงุดหงิดงอแงเพราะไม่สบายท้องขึ้นมาก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย ดังนั้น อาหารทารกที่ดีที่สุด คำตอบเดียวเลยก็คือนมแม่นั่นเอง

น้ำนมแม่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ลูกน้อยต้องการ แถมยังปลอดภัยต่อท้องน้อยๆ ของลูกเราอีกด้วย หากคุณแม่ทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย งดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำนมที่ออกมานั้นก็จะมีคุณภาพดีไปด้วย นอกจากการให้นมลูกจากอกของคุณแม่โดยตรงแล้ว คุณแม่ก็สามารถปั๊มน้ำนมเก็บไว้ให้ลูกน้อยเก็บไว้กินตอนอื่นได้ด้วย ซึ่งวิธีเก็บนมแม่ที่ดีที่สุดนั้นก็คือการเก็บไว้เดี่ยวๆ ในช่องแช่แข็งที่ไม่มีอาหารอย่างอื่นปนอยู่ด้วย จะทำให้เก็บน้ำนมไว้ได้นานถึง 3 เดือนเลยทีเดียวค่ะ

คุณแม่คนไหนที่มีปัญหาเรื่องน้ำนมไม่พอหรือไม่มีน้ำนมเลย ควรลองปรึกษาแพทย์และลองทานอาหารเพิ่มน้ำนมดู อาจจะเป็นอาหารเสริมหรืออาหารธรรมดาๆ ก็ได้ เมนูอาหารเพิ่มน้ำนมที่เป็นที่นิยมคืออาหารประเภทโปรตีนและโฟเลท เช่น เนื้อสัตว์และผักใบเชียวชนิดต่างๆ เน้นทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด และดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ โดยเฉพาะน้ำอุ่น เพราะน้ำเปล่าก็จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างน้ำนมให้กับคุณแม่นั่นเองค่ะ

หากคุณแม่อยากให้ลูกน้อยวัยทารกของเรามีสุขภาพแข็งแรง พัฒนาการดีสมวัย ปราศจากอาการท้องเสียหรืออาการหงุดหงิดงอแงใดๆ ที่เกิดขึ้นจากอาหาร ก็อย่าลืมให้ลูกน้อยทานนมแม่เป็นอาหารหลักนะคะ




ผู้ตั้งกระทู้ jellybear (jellyfishandjellybear-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2018-12-08 00:03:12


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.